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高三備考要經(jīng)歷的四個階段，考生和家長需注意這些！

發(fā)布時間：2023-10-12 瀏覽次數(shù)：1710

如果說，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)進程要經(jīng)歷幾個階段的話，根據(jù)不同時間節(jié)點和學(xué)生的備考心態(tài)，大體上可以分為4個階段，分別是：開始階段、適應(yīng)階段、沖刺階段、高考階段。每個階段有什么特點？家長要注意些什么呢？

開始階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

剛進入高三，學(xué)生一般都充滿信心和動力。這一階段的考生努力勤奮、富有激情，對未來目標和規(guī)劃抱有較高的期待。這一時期考生的壓力適當(dāng)，對新學(xué)期的挑戰(zhàn)感到興奮。

2、階段學(xué)習(xí)建議

通常來說：高三的第一個月是過渡期（開始階段）。要督促自己做好整個高三的規(guī)劃，盡快使自己適應(yīng)“高三生”這個新角色，以高三的要求來規(guī)范和約束自己的學(xué)習(xí)行為，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

在高三開始階段要注意“明晰變化，平穩(wěn)度過適應(yīng)期”。高三的學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式都會發(fā)生較大的變化。從基礎(chǔ)走向能力，從單科走向綜合，從簡單走向復(fù)雜，從過去兩年知識積累導(dǎo)向向應(yīng)試導(dǎo)向轉(zhuǎn)變，此時，學(xué)習(xí)上要重視知識點的梳理與總結(jié)。

在心態(tài)上，無論是被動接受還是主動改變，進入高三后學(xué)校的管理、教師的教學(xué)、同學(xué)的競爭都會變得更加緊張，從而也讓學(xué)習(xí)氛圍自然而然緊張起來。因此，對剛進入高三的同學(xué)來說，最重要的就是要積極、主動地去適應(yīng)這些新變化。

3、家長重點關(guān)注

這一時期，家長主要是做好后勤保障工作，努力營造一個輕松愉快的家庭氛圍，不要刻意為高考制造緊張的氛圍，避免給孩子增加額外的壓力。同時，要與孩子保持良性的互動，但不要過多追問嘮叨，讓孩子有自己的空間。

適應(yīng)階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

在接下來的幾個月，同學(xué)們會逐漸適應(yīng)了高三的學(xué)習(xí)要求和節(jié)奏。由于面臨課程的增加、學(xué)習(xí)強度的提升以及逐步加重的壓力，學(xué)生會感到較為疲憊和煩躁。

2、階段學(xué)習(xí)建議

通常來說：高三的上半學(xué)期到11、12月為適應(yīng)階段（學(xué)生要根據(jù)自己的情況來界定）。這個階段可能會出現(xiàn)：自己知道時間已經(jīng)很緊張了，要努力了，但總是覺得自己就像無頭蒼蠅一樣忙來忙去，煩躁的現(xiàn)象。

因此，該階段目標和計劃的制訂，能讓學(xué)習(xí)節(jié)奏“穩(wěn)”起來，高三生活快起來，十分的重要！可參考如下建議制訂目標和計劃：

①長期目標與短期目標相結(jié)合

在制訂計劃時，一定要注意對“目標”進行合理的分解，將短期目標與長期目標相結(jié)合。一般來說，高考的長期目標的制訂既要符合當(dāng)前的學(xué)習(xí)水平，又要適當(dāng)?shù)馗哂谧约旱膶嶋H水平；設(shè)定了長期目標后，可以嘗試通過使用日程表、計劃本等方式讓目標細致化、階段化，保證每天的進度，確保任務(wù)的落實。

②注意循序漸進

在學(xué)習(xí)計劃的制訂上，可以按照前松后緊的原則，目標管理時，最好是為自己設(shè)立三級目標，即最理想目標、最現(xiàn)實目標和最低限目標。這樣做避免了那些“不成功便成仁”式的單一目標所造成的心理負擔(dān)，更有利于現(xiàn)實目標的實現(xiàn)。

③目標應(yīng)既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性

如果目標遙不可期、難以實現(xiàn)，很可能讓我們喪失信心和學(xué)習(xí)的動力，從而懷疑自己。目標確定時，最好是在自己當(dāng)前能力所及范圍內(nèi)稍微高一些，保證通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的任務(wù)。

3、家長重點關(guān)注

這一時期家長要適度關(guān)心孩子，站在朋友的角度與孩子平等交流，緩解孩子的壓力。適當(dāng)鼓勵孩子，可以協(xié)助孩子制定合理的復(fù)習(xí)計劃，幫助和引導(dǎo)孩子，提供合理的意見，但不要強迫孩子按照自己的想法執(zhí)行。

沖刺階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

隨著高考時間的臨近，考生進入最后的沖刺階段，這個時期需要全身心投入備考。如果在前期復(fù)習(xí)過程中有明顯的進步，考生會對即將到來的高考較有信心，反之則會陷入自我懷疑、喪失信心，感到壓力和不安。

2、階段學(xué)習(xí)建議

通常來說：高三的寒假+高三下學(xué)期為沖刺階段（學(xué)生要根據(jù)自己的情況來界定）。學(xué)習(xí)重點如下：

高三寒假是學(xué)習(xí)調(diào)整、鞏固、充實、提高階段，也是兩極分化的危險期每個階段都得過關(guān)，解決遺留問題，實現(xiàn)完美彎道超車。

高三一模前量變到質(zhì)變，綜合運用能力訓(xùn)練階段（各科知識已復(fù)習(xí)完，訓(xùn)練時間短）知識框架、學(xué)科思想完全建立（由套路到散打），要善于思考。

一模到二模查漏補缺，綜合運用能力訓(xùn)練階段，問題小題大做，知識、方法成為自己的習(xí)慣（條件反射）。

二模到高考查漏補缺，回歸基礎(chǔ)，保持心態(tài)信心十足，期待高考。

同時，可以適當(dāng)利用思維導(dǎo)圖進行復(fù)習(xí)+理解掌握知識框架。

3、家長重點關(guān)注

這一時期家長要適度降低期望，以平常心對待每一次模擬考的成績，并幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，把考試當(dāng)作查漏補缺的手段，不要過分施壓甚至因為成績責(zé)怪、埋怨孩子。切忌與“別人家的孩子”對比來刺激孩子，反而造成孩子的逆反心理。

高考階段

1、學(xué)生心態(tài)分析

高考到來之際，孩子和家長都很緊張。考生的焦慮和緊張感達到最高，覺得自己并沒有做好準備或感覺時間來不及了，會對高考產(chǎn)生恐懼和焦慮情緒。在反復(fù)多次的模擬考中，考生長期處在精神緊張的狀態(tài)下，可能會出現(xiàn)失眠、腸胃疾病等生理反應(yīng)。

3、家長重點關(guān)注

這一時期家長要科學(xué)安排孩子的飲食和起居，鼓舞孩子的士氣：飲食要葷素搭配，但不要為了補充營養(yǎng)就大魚大肉，反而造成消化負擔(dān)。另外若孩子出現(xiàn)身體問題家長不要過分緊張，同時也不要過多與孩子討論高考。

最后，希望同學(xué)們都能不負高三、不負夢想、不負韶華！創(chuàng)造屬于自己的精彩！考上自己心儀的目標大學(xué)~

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